Потеря калорий при беговых лыжах

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последнее изменение: 2024-02-09 03:36

Катание на беговых лыжах обычно сжигает больше калорий, чем на горных лыжах. Вместо кресельных подъемников, которые поднимают вас в гору, и гравитации, чтобы спустить вас вниз, лыжники полагаются на самодвижение. Количество сжигаемых калорий во время катания на беговых лыжах зависит от нескольких факторов:

• Ваш вес
• Скорость и рельеф местности
• Вид катания

Сожженные калории на беговых лыжах

Если вы весите 150 фунтов, вы можете сжечь около:

• 400 - 500 калорий в час при движении на лыжах со скоростью 4,5 мили в час.
• 550 - 600 калорий в час при движении на лыжах со скоростью 4 - 5 миль в час.
• 600–650 калорий в час при скорости 5–8 миль в час.

Если вы весите 200 фунтов, вы можете сжечь около:

• 650 - 675 калорий в час при движении на лыжах со скоростью 2,5 мили в час.
• 750 - 800 калорий в час при движении на лыжах со скоростью 4 - 5 миль в час.
• 850 - 875 калорий в час при движении на лыжах со скоростью 5 - 8 миль в час.

Катание на коньках и альпинизм сжигают больше

Приведенное выше количество калорий относится к стандартному или «классическому» катанию на беговых лыжах по относительно ровной местности. Для сравнения, катание на коньках и альпинизм сжигают еще больше калорий. Человек среднего роста (150 фунтов) сжигает более 700 калорий в час, катаясь на коньках по ровной местности. Этопотому что катание на коньках обычно более энергично, чем на классических лыжах. Альпинизм включает в себя прокладывание тропы по свежему снегу и, как правило, много восхождений. Он может сжигать 1 100 калорий и более в час. Независимо от того, какой тип катания вы используете, скалолазание всегда сжигает больше калорий, чем бег по ровной поверхности или спуск.