Руководство для начинающих по серфингу с веслом

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последнее изменение: 2024-02-09 02:31

В этой статье

Хотя стоячий паддлбординг зародился на Гавайях в 18 веке, только в последние 20 лет этот вид спорта пережил бум на национальном и глобальном уровнях. Тренировка с низким уровнем воздействия, отлично подходящая для снижения стресса, улучшения баланса и проработки ядра, стоячий паддлбординг (или SUP-бординг) имеет относительно низкую кривую обучения. Многие люди могут научиться делать это примерно за 20 минут, и даже те, у кого есть трудности, могут по-прежнему наслаждаться греблей, сидя или стоя на коленях, работая над балансом. Следующая информация может помочь вам узнать о типах досок, о том, как выбрать доску, о снаряжении и одежде, которые вам понадобятся, а также о некоторых советах по безопасности и планированию, которые помогут вам выйти на воду.

Ключевые условия гребли на доске с веслом

• SUP: Аббревиатура от «доски для гребли стоя».
• Нос: Передняя часть доски.
• Хвост: Задняя часть доски.
• Дека: Верхняя часть доски для сапсерфинга. Палуба может быть куполообразной или плоской.
• Deck pad: Райдер стоит на этой части доски. Подушечка из материала EVA, которая проходит по палубе, обеспечивая сцепление и сцепление для ног, а также комфорт, когда вам приходится грести.на коленях.
• Ручка: Находится в середине подушки для палубы. Ручка используется для переворачивания SUP на бок для переноски. При переноске следите за тем, чтобы нижняя часть доски опиралась на боковую сторону тела участника.
• Fin: Этот тонкий кусок изогнутого пластика помогает задать направление доски для серфинга стоя. Доски имеют от одного до четырех плавников, и все они прикреплены к нижней части рядом с хвостом доски.
• Поводок: Ремешок, прикрепленный к ножному браслету на липучке, который вы используете, чтобы прикрепить себя к доске.
• Рокер: Это относится к кривизне доски от кончика носа до хвоста. Что особенно важно в SUP-серфинге на реке или серфинге, высокий изогнутый рокер помогает быстрее перемещать доску по воде, а низкий рокер делает доску более устойчивой.
• Рейл: Сторона доски от кончика до хвоста. Рельсы меньшего объема облегчают маневрирование доской, что делает ее привлекательной для SUP-серфинга, в то время как рельсы большего объема улучшают устойчивость, делая ее более привлекательной для новичков.
• PFD: Акроним персонального спасательного средства. Спасательный жилет - это особый тип PFD.
• Fin box: Прорезь, в которую вставляется плавник, чтобы прикрепить его к доске.
• Лезвие: Плоская часть весла.
• Tracking: Это относится к тому, насколько хорошо доска может двигаться по прямой. Чем выше трекинг, тем прямее движется доска.
• Glide: Легкость, с которой доска может двигаться в воде.

Типы досок для сапсерфинга

Доски SUP бывают разных форм, плотности и материалов. При выборе одного из них подумайте, каким видом SUP вы хотите заниматься (часовые поездки, рыбалка, серфинг или занятия йогой), где вы хотели бы заниматься этим (озера, реки, заливы или океаны) и сколько комната, в которой вы должны хранить доску.

• Твердые и надувные: Доски могут быть цельными или надувными. В то время как твердые доски более специализированы, надувные доски гораздо легче транспортировать. Чтобы добраться до места для паддлбординга, вы можете сдуть доску и ее в машине, вместо того, чтобы привязывать доску к крыше автомобиля или устанавливать стойку. Надувные доски также обычно дешевле цельных досок, но они не могут быть специализированными.
• All-Round: Толстые, широкие и универсальные, универсальные доски являются наиболее распространенными типами досок для сапсерфинга. Они стабильны и имеют ширину от 32 до 35 дюймов и толщину от 4 до 6 дюймов. Хороший выбор для новичков, они хорошо работают в ровной или неспокойной воде.
• Туринг: Обычно длиннее универсальных досок: от 11 до 14 футов в длину и от 28 до 34 дюймов в ширину, туринговые доски используются для преодоления больших расстояний. Они хорошо маневрируют в озерах, океанах и заливах, а заостренный нос помогает им планировать. Удобные для начинающих, доски Touring удобны для начинающих и рекомендуются для SUP-спортсменов, которым нужны высокоинтенсивные тренировки.
• Race: Созданные для скорости и предназначенные для гонок, вы получите отличное скольжение с этими досками. Гонкадоски похожи на туристические доски, но уже, всего 27-28 дюймов в ширину и не очень удобны для новичков.
• Специализация: Возможно, вы хотите заняться серфингом с веслом для очень специфического занятия, такого как серфинг, рыбалка или йога. Различные компании производят доски, предназначенные для этих конкретных видов деятельности, с функциями для их поддержки и улучшения. Приобретайте их только в том случае, если вы планируете заниматься только этой конкретной деятельностью на своей доске, в противном случае придерживайтесь универсальной или туристической доски.

Снаряжение для катания на доске с веслом

Когда вы находитесь на воде, вам не нужно ничего, кроме основных досок для сапсерфинга, весла и PFD. Учтите, что чем больше вы берете с собой, тем больше вещей потенциально может упасть в воду, и тем больше вещей вам придется разместить на доске или бросить в водонепроницаемую сумку. Вот контрольный список для рассмотрения, но постарайтесь, чтобы он был легким:

• Stand-Up Paddleboard: Независимо от того, идете ли вы на надувной или твердой, универсальной или конкретной деятельности, стоячий паддлборд - это первое, что вам нужно. В зависимости от пункта назначения вы можете арендовать доску в компании, занимающейся водными видами спорта.
• Весло: SUP весла могут быть фиксированными или регулируемыми. Регулируемые весла - лучший вариант, если вы когда-нибудь планируете поделиться своим веслом с кем-то еще. Чтобы найти весло подходящего размера, держите его рядом с собой так, чтобы лезвие касалось земли. Поднимите руку и посмотрите, может ли ваше запястье удобно лежать на верхней части весла. Если вы не можете, вам нужно будет увеличить или уменьшить размер,в зависимости от положения вашего запястья.
• Personal Float Device (PFD): Вы всегда должны иметь на борту PFD. Береговая охрана США требует его, если вы гребете за пределами зоны для серфинга или плавания. В соответствии с правилами береговой охраны, если гонщику 13 лет и старше, на борту должен быть спасательный жилет, но он не обязательно должен быть надет на гонщике. Если гонщику 12 лет или меньше, он должен быть в спасательном жилете.
• Водонепроницаемая сумка: Хотя это и не обязательно, подумайте о том, чтобы приобрести водонепроницаемую сумку для защиты телефона, кошелька и любых других мелких предметов, которые вы хотите взять с собой на воду.

• Защита от загара: Нанесите на себя солнцезащитный крем и оставьте его на берегу, если вас не будет дома всего час. В противном случае возьмите его с собой в водонепроницаемой сумке.

• Вода и закуски: Возьмите с собой пол-литра воды на часовую поездку или полный литр на двухчасовую. Кокосовая вода также является отличным источником увлажнения во время поездки. Если вы собираетесь дольше часа, подумайте о том, чтобы взять с собой перекус, чтобы зарядиться энергией, например, батончик с едой или небольшой пакетик орехов.
• Свисток для спасения: Свисток предназначен для двух целей: чтобы иметь возможность общаться, если вас нужно спасти, или чтобы предупредить ничего не подозревающих яхтсменов о вашем присутствии. Береговая охрана США требует свисток, если вы гребете ночью вне мест для купания и серфинга.
• Налобный фонарь или фонарик: Иметь налобный фонарь - это не просто хорошая идея, если вы выходите на улицу после захода солнца.зоны для серфинга.
• Насос: Если у вас есть надувная доска, убедитесь, что вы упаковали насос в машину, чтобы вам не пришлось возвращаться домой и терять время. на воде.

Что надеть для серфинга с веслом

Часто вы можете просто надеть купальник, шляпу или солнцезащитные очки, чтобы заняться SUP-серфингом. Одевайтесь по температуре воды (в которую вы можете упасть), а не по температуре воздуха, и носите только быстросохнущую одежду. Если вы будете ходить по каменистому пляжу, наденьте шлепанцы или водные туфли, иначе выможете ходить босиком. Если у вас немного прохладная погода или если солнце необычайно яркое, вы можете надеть рашгард и шорты для досок поверх купального костюма для дополнительной защиты. Если погода холодная, наденьте гидрокостюм и перчатки для гребли.

Как спланировать поездку на байдарках

Чтобы спланировать свой первый сапсерфинг, сначала выберите тип воды, в которой вы хотите грести. Озера, водохранилища и спокойные бухты с небольшим ветром или без него будут удобны для новичков. Проверьте прогноз погоды, прежде чем идти, чтобы проверить скорость ветра. Все, что меньше 10 узлов, будет идеальной погодой для гребли (узел равен 1,151 мили в час). Учитывайте также тип местности вокруг водоема. Пройти небольшое расстояние от машины по гладкой поверхности, такой как песок или бетон, будет легче, чем по каменистому дну озера или пляжу.

Далее подумайте, в какое время года вы хотите поехать. вСеверное полушарие, зима наименее приятная (особенно если вы падаете в воду), поэтому помните о температуре воды. Даже если место, где вы занимаетесь SUP-серфингом, очень жаркое, вы всегда можете прыгнуть в воду, чтобы охладиться. Просто возьмите с собой много солнцезащитного крема и защитного снаряжения, чтобы избежать солнечных ожогов.

Хотя рядом с вами, вероятно, есть природный или искусственный водоем, на котором вы можете заниматься SUP, подумайте о том, чтобы отправиться в одно из этих мест, чтобы испытать широкий спектр SUP-серфинга:

• Остин, Техас: Городское, модное и легкодоступное озеро Леди Бёрд в центре Остина предлагает множество мест, от которых можно оттолкнуться, подвесные мосты с граффити, и черепахи лениво плавают.
• Озеро Тахо, Калифорния: Ясное, спокойное и красивое место, где вы сможете покататься на байдарках по стеклянным бухтам, любуясь горным пейзажем.
• Florida Keys: Наслаждайтесь морской жизнью и спокойными океанскими водами, путешествуя по этому архипелагу.

Советы по безопасности на доске с веслом

• Всегда носите PFD, независимо от уровня вашего мастерства
• Иди с партнером
• Возьмите с собой спасательный свисток
• Если гребете ночью, наденьте налобный фонарь, так как на воде становится невероятно темно
• Прыгайте в сторону доски при падении, чтобы не упасть на свою доску
• Держись за весло, когда падаешь. Вам не только не придется плыть дополнительно, чтобы получить его, но также будет меньше шансов, что вы его ударите или он ударит вас, когда вы ударитесь о воду