11 способов лучше спать в доме на колесах

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последнее изменение: 2024-02-09 03:37

Падение в постель после долгого дня в дороге или приключений – один из самых счастливых моментов для многих путешественников. Для других спать в фургоне означает ворочаться и просыпаться разбитым в течение дня, занятого делами, и это никому не нужно.

Как и сон дома, ваша деятельность и окружающая среда могут влиять на хороший ночной отдых. Чтобы помочь вам лучше выспаться ночью в дороге, мы придумали 11 способов лучше спать в доме на колесах.

Обновите матрас для автодома

Стандартные матрасы для автофургонов, как известно, тонкие, жесткие и, как правило, неудобные. Производители жилых автофургонов с годами стали лучше, но многие кровати и матрасы для автофургонов по-прежнему не справляются с задачей обеспечения хорошего ночного сна. Если вы раньше проклинали свою кровать для дома на колесах, пришло время ее обновить. Посетите местный магазин для кемпинга или большую коробку, такую как Camping World, чтобы найти матрас, который соответствует вашим потребностям и RV.

Выберите тихое место

Это не всегда просто, но если вы можете выбрать место, выберите тихое. Кемпинги могут быть переполнены, и пока вы хотите спать, ваши соседи могут захотеть повеселиться до раннего утра. Если у вас есть возможность, выберите место, которое находится вдали отосновная часть действия.

Рассмотрите плотные шторы или маску для сна

Солнечный свет играет важную роль в нашем цикле сна и бодрствования. Некоторые люди не могут заснуть, даже если через окна проникает небольшая доля солнечного света. Для тех, у кого есть эта проблема, вы можете попробовать маску для сна или плотные шторы. Они также могут отфильтровывать лишний свет от самого кемпинга, чтобы помочь вам хорошо выспаться ночью.

Всегда избегайте экранов

Компьютеры, телевизоры и сотовые телефоны излучают синий свет. Синий свет обманывает ваш мозг, заставляя его думать, что сейчас еще день и вы должны бодрствовать. Эксперты рекомендуют выключать все экраны по крайней мере за час до того, как вы ляжете спать, чтобы помочь вашему мозгу снизить нагрузку на весь день.

Сохраняйте тот же график сна

Что верно дома, верно и в дороге. Сохранение одного и того же графика сна точно настраивает внутренние часы вашего тела на здоровый цикл сна и бодрствования. Может быть трудно не спать в определенные дни, но вы будете благодарны каждый раз, когда легко засыпаете ночью.

Обновите свои простыни или подушки

У вас может быть отличный матрас, но это не будет иметь большого значения, если у вас будут комковатые подушки и колючие простыни. Многие люди используют старые или изношенные простыни из своего дома, но вам не обязательно так жить! Побалуйте себя новыми подушками и простынями, а также красивым матрасом для комфортного отдыха.

Совет профессионала: Обязательно стирайте подушки перед каждой поездкой на автофургоне, чтобы они оставались свежими, если их можно стирать. Это также распушит и поможет им восстановитьих первоначальная форма.

Выключение уровня

Трудно заснуть, если ваш трейлер или дом на колесах раскачивается каждый раз, когда кто-то встает в туалет. Использование выравнивателей и стабилизаторов вашей установки также поможет вам легче заснуть, предоставив вам ровную поверхность, на которой можно поймать Z.

Рассмотрите устройство для создания окружающего шума или беруши

Кемпинги могут быть довольно шумными даже в тихие часы. Если лишний шум не дает вам спать всю ночь, подумайте о приобретении старых добрых затычек для ушей или, что еще лучше, шумоглушителя, который может маскировать звуки внешнего мира.

Совет профессионала: Попробуйте мелатонин или другие добавки для сна, которые помогут вам спать вместе с маской для сна, берушами и другими вспомогательными средствами.

Не пейте алкоголь прямо перед сном

Конечно, приятно взять холодную бутылку у костра, и большинство людей клянутся, что пьют ее на ночь, но алкоголь может сбить ваш естественный внутренний ритм, вызывая трудности с засыпанием и засыпанием. Постарайтесь воздержаться от употребления алкоголя прямо перед сном, чтобы способствовать более естественному сну.

Сохраняйте прохладу

Горячий дом на колесах не даст вам спать всю ночь. Снижайте температуру ночью, чтобы помочь вашему телу погрузиться в спокойный ночной сон. Это может быть хорошей причиной, чтобы, наконец, починить блок переменного тока, который доставлял вам неприятности. Если вы едете на колесах без кондиционера, рассмотрите возможность открытия окон, чтобы воздух поступал через установку, и одевайтесь легко, чтобы сохранять прохладу.

Держите домашних животных подальше от кровати

Тебе и Фидо не место вместе в одной постели. Хотя это может быть одним изболее сложные задачи для некоторых владельцев домашних животных, и вы, и ваш питомец будете лучше спать, если будете спать в разных зонах.

Следование этим советам - верный способ обеспечить здоровый и спокойный ночной сон. Так что ложитесь спать и делайте все правильно, чтобы у вас было достаточно энергии для приключений на следующий день.