Советы и рекомендации по выживанию в дальнемагистральных рейсах

2025 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 16:03

Долгий перелет в салоне эконом-класса не обязательно должен быть чем-то невыносимым. Попробуйте занять место у прохода для быстрого доступа к кухне, когда это необходимо (или просто для быстрой прогулки, чтобы разогнать кровь), и пусть эти советы помогут вам путешествовать с комфортом.

Как избежать смены часовых поясов

Джетлаг - это нарушение ритмов организма при путешествии через часовые пояса плюс, возможно, недосыпание перед поездкой. Вам нужно адаптироваться к «ритму» пункта назначения, чтобы приспособиться к нему, поэтому установите часы на время пункта назначения, как только вы окажетесь на борту. Полеты на восток обычно вызывали более серьезные симптомы, чем полеты на запад. Общее эмпирическое правило заключается в том, что количество дней, необходимых для восстановления, равно двум третям пересеченных часовых поясов. Для рейсов в западном направлении это число равно половине пересечения часовых поясов.

Надеть обувь

Никогда, повторяю, никогда не пользуйтесь туалетами самолетов без обуви. Стюардессы усердно работают, чтобы содержать эти зоны в чистоте, но вы можете догадаться, что это за брызги на полу, и вы действительно хотите пройтись в этом, а затем вернуть его на свое место? Вам нужна свободная удобная обувь, так как во время полета ваши ноги могут опухнуть, поэтому мы рекомендуемпутешествовать в легких сандалиях.

Две порции

Стюардессы говорят, что можно попросить две порции за раз, чтобы не перезванивать через пять минут. Не забывайте пить много воды и сока, чтобы избежать обезвоживания, и избегайте безалкогольных напитков с кофеином, а также чая и кофе.

Основные туалетные принадлежности

Даже с ограничениями безопасности на жидкости, вам разрешено иметь на борту основные туалетные принадлежности. Проверьте перед поездкой на случай, если ситуация изменится. Мы советуем взять с собой небольшую зубную пасту (до 100 мл) и зубную щетку, небольшой увлажняющий крем и дезодорант. Это также должно остановить людей, которые слишком долго ходят в туалет. Помните, что вы можете освежиться в туалете аэропорта, когда будете получать свой багаж, если к вам приходят друзья, чтобы встретить вас, и вы беспокоитесь о запахе.

Получите еду пораньше

Если вы любите есть рано, закажите специальное питание. Вам нужно будет забронировать это при бронировании билета. Разрешить не менее 24 часов. Но учтите, ваш поднос не уберут раньше.

Слои износа

Вам приходится иметь дело с загруженными аэропортами на каждом конце и разными уровнями кондиционирования воздуха в самолете, поэтому лучше всего ложиться слоями. Попробуйте утеплитель/жилет с карманами, так как он дает еще больше места для «ручной клади».

Делайте упражнения

Вставайте и потягивайтесь регулярно, если это возможно, или впо крайней мере, вращайте лодыжки раз в час. В бортовом журнале будут фотографии рекомендуемых упражнений.

Сухой воздух

Держите вентиляционное отверстие над собой открытым. Смочите салфетку, положите ее на лицо и направьте вентиляционное отверстие на салфетку, это уменьшит сухость.

Жевательная резинка

Жевание может помочь при изменении атмосферного давления, равно как и сосание леденцов. Помните, что ваши уши лопаются не только во время взлета и посадки, но и во время полета. Жевательная резинка также может помочь, если вы нервничаете, так как вам будет чем заняться.

Используйте подушки

Чтобы уменьшить боль в пояснице, положите одну из подушек между поясницей (чуть ниже ребер) и сиденьем. Если вы пытаетесь немного поспать, поддержите шею, вы можете использовать собственную надувную подушку для шеи или сжать подушку, предоставленную авиакомпанией.