Советы по включению лыж для начинающих

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последнее изменение: 2024-02-09 03:34

Правильный поворот – самый важный навык для начинающих лыжников. Поворот не только отправляет вас в нужном направлении, но и контролирует вашу скорость. Контроль скорости - вот что такое обучение катанию на лыжах. Большинство начинающих лыжников начинают с поворотов на снегоочистителе или скользящего клина. Это хорошо работает на очень пологих склонах с плоскими поверхностями. Но чтобы продвигаться к более крутым склонам и, в конечном счете, к магнатам, вы должны научиться правильному повороту, который намного эффективнее контролирует скорость, чем поворот клином..

Получение преимущества

Правильные повороты традиционно называются параллельными поворотами, потому что ваши лыжи параллельны друг другу в конце каждого поворота. Это идеальное положение для закантовки, основного действия по царапанию кантами лыж по снегу. Окантовка - это то, что замедляет вас. Чем больше ваши лыжи расположены перпендикулярно склону, тем больше у них закантовка и тем лучше они контролируют вашу скорость.

Хороший способ освоить закантовку с параллельными поворотами – это попрактиковаться в выполнении «хоккейных остановок». Сделайте крутой поворот вправо или влево (как удобнее), поставьте лыжи параллельно друг другу (они не должны соприкасаться, и на самом деле не должны соприкасаться при повороте) и сильно заденьте их в канавку. снег до полной остановки. Это похожек действию в конце каждого хода, за исключением того, что вместо того, чтобы останавливаться, вы сохраняете некоторый импульс, чтобы вскочить в следующий ход. Хоккейные упоры - хорошая практика, потому что вы должны ставить лыжи параллельно друг другу; это может быть сложным переходом от создания клина, противоположного параллельному положению. Но как только вы почувствуете это, вы поймете, почему параллель работает намного лучше.

Основная техника токарной обработки

Чтобы повернуть налево, слегка опустите правое плечо к носку правой лыжи, одновременно увеличивая давление правого лыжного ботинка на правую лыжу. Задержитесь в этом положении, когда будете двигаться вниз, и ваши лыжи плавно сделают поворот влево.

Чтобы повернуть направо, аккуратно опустите левое плечо к носку левой лыжи, увеличивая давление на левую лыжу, и ваши лыжи повернутся направо.

Это может показаться нелогичным - вы учитесь поворачивать на правую лыжу, чтобы повернуть налево, и наоборот - но попробуйте эту технику дома, без лыж, и это будет иметь больше смысла. Еще одна вещь, о которой следует помнить, это то, что большая часть вашего веса (и, следовательно, большая часть закантовки) приходится на горные лыжи, лыжи, которые опускаются ниже по склону, когда вы завершаете поворот. Когда вы поворачиваете налево, правая лыжа - это лыжа для спуска. При повороте направо левая лыжа становится горной.

Использование жердей при повороте

Дети, которые учатся кататься на лыжах, обычно не используют палки, пока не освоят базовую технику поворота, но взрослые часто используют их раньше. Если вы используете палки во время обучениясвою очередь, важно не позволять им мешать вашему прогрессу. Палки в основном используются для поддержания ритма; они не используются для баланса или поддержки. Вам совершенно не нужны палки, чтобы сделать поворот. Один из способов эффективного использования шестов - это начинать каждый поворот с твердой установки шеста, вонзая один шест в снег, как только вы начинаете поворот. Если вы выполняете левый поворот, установите левую палку, а затем начните переносить вес на правую лыжу. В конце левого поворота установите правую палку и перенесите вес на левую лыжу, чтобы сделать правый поворот.

Другие советы по катанию на лыжах

Снегоуборочная машина – отправная точка для любого начинающего лыжника. Это дает вам хороший контроль и прочную платформу для продвижения. Ознакомьтесь с дополнительными советами и приемами катания на лыжах, которые помогут вам начать кататься на лыжных склонах, если вы новичок, и отточить свою технику, если вы более опытный лыжник.