10 советов, как пережить долгий перелет

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последнее изменение: 2024-02-09 03:03

Самый длинный рейс, который я когда-либо совершал, был из Вашингтона, округ Колумбия, в Сингапур, через Ньюарк и с остановкой во Франкфурте. По сути, это был 24-часовой полет в автобусе. Даже с учетом великолепного автобусного продукта Singapore Airlines, который включает в себя эргономичные сиденья и подголовники, большой выбор бортового меню и более 1000 опций развлекательной системы, для узкого сиденья это все еще долгий срок. Если ваш банковский счет недостаточно велик, чтобы получить одно из этих удобных мест в бизнес-классе или первом классе, вот способы пережить дальнемагистральный рейс.

Spring для места эконом-класса с большим количеством номеров

Если можете, потратьте немного больше на место в салоне Main Cabin Extra. Вы можете получить еще до шести дюймов пространства для ног, садясь в первую группу и находясь в первой группе при выходе из самолета. Вот список американских перевозчиков, предлагающих больше места в автобусе.

Snag и Exit Row или место у переборки

Если вы не можете выбрать эконом-плюс, попробуйте выбрать место у выхода или место у перегородки (хотя некоторые авиакомпании взимают плату за ряд у выхода). Каждый сантиметр пространства на дальнемагистральных рейсах на счету.

Наденьте удобную одежду

Дессстильно (вы никогда не знаете, когда вы можете получить это обновление), но удобно с чем-то вроде сшитых на заказ штанов для йоги, топа с длинными рукавами, длинного кардигана (он также служит одеялом) и шарфа из пашмины. Вы не можете чувствовать себя комфортно или спать, если вы носите тесную и тесную одежду.

Надеть носки

Долгие часы в самолете могут вызвать давление и отек, поэтому надевайте пару носков во время отдыха.

Увлажнять, Увлажнять, Увлажнять

Благодаря сухому переработанному воздуху в салоне вы можете сильно обезвоживаться во время длительного перелета. Некоторые говорят, что никакого алкоголя, но я выпью бокал вина или напиток для взрослых или два. Но я также буду пить много воды.

Упражнение

Нехорошо оставаться на своем месте, когда вы не спите. Так что встаньте и прогуляйтесь, чтобы улучшить кровообращение. Это также уменьшит ваши шансы получить тромбоз глубоких вен. Также не забывайте растягиваться.

Снотворное

Давайте говорить по-настоящему. Спать в кресле автобуса - это не то же самое, что спать дома в собственной удобной кровати. Иногда вам нужна небольшая помощь, чтобы заснуть. Мелатонин может помочь как во время полета, так и при смене часовых поясов, когда вы прибываете в пункт назначения. На рынке также есть безрецептурные средства для сна, которые могут помочь. Обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, что может быть лучше дляты.

Маска для сна и подушка для шеи

Опять же, вы не дома, поэтому вам нужно сделать все возможное, чтобы воссоздать его, чтобы отдохнуть. И хотя подушки для шеи выглядят глупо, они будут поддерживать вашу голову во время сна. А хорошая маска для сна блокирует свет, что также способствует сну.

Наушники с шумоподавлением

Они могут спасти жизнь, отсекая шум в самолете, в том числе рев двигателя, детский плач и другие разнообразные звуки.

Развлечения

Вам может не понравиться то, что доступно в бортовой развлекательной системе авиакомпании, поэтому убедитесь, что ваш смартфон, планшет или электронная книга загружены контентом. Убедитесь, что в салоне вашей авиакомпании есть розетки, или возьмите с собой собственное портативное зарядное устройство для электроники.