Победите жару во Флориде с помощью этих советов

2024 Автор: Cyrus Reynolds | [email protected]. Последнее изменение: 2024-02-09 03:36

Когда температура во Флориде поднимается до 80-х и 90-х годов и сочетается с высокой влажностью, этого достаточно, чтобы увянуть даже у самых восторженных поклонников солнца. Возникающая в результате «ощущаемая» температура подвергает пожилых людей особому риску, поскольку старение снижает способность организма охлаждаться. Однако важно отметить, что тепловой стресс может возникнуть в любом возрасте и является серьезной проблемой. Вот почему так важно распознавать признаки и симптомы теплового стресса и как обращаться за лечением.

Вот несколько здравых и забавных способов победить жару во Флориде:

Пить воду

Пейте много… даже если не испытываете жажды. Вы хотите пить достаточно воды, чтобы избежать жажды. Важно избегать обезвоживания.

Совет: Всегда носите с собой многоразовую бутылку с водой. Экономия денег на покупке воды в бутылках может побудить вас пить больше.

Одевайтесь соответствующим образом

Одевайтесь в легкую, светлую, свободную одежду. Рекомендуется хлопчатобумажная ткань.

Носите шляпу или зонт

Блокировка вредных солнечных лучей уменьшит ваши шансы на солнечные ожоги и заставит вас чувствовать себя прохладнее.

Совет: Ношение шляпы или зонтика не означает, что вы можете пропустить подачу заявлениясолнцезащитный крем!

Избегайте полуденной жары

Самое жаркое солнце с полудня до 16:00. Это хорошее время, чтобы пообедать, вздремнуть, сходить в кино или пройтись по магазинам в помещении.

Ограничение активности

Рекомендуется ограничить активную деятельность в самое жаркое время дня.

Используйте гаджеты «Сохраняйте спокойствие»

Будь то аэрозольный баллончик для распыления на лицо, небольшой персональный веер, шапка-зонт или охлаждающая шейная повязка – они действительно помогают!

Советы: Нанесите холодную воду на места быстрого охлаждения тела (тыльная сторона запястий, шея, локти и колени). Сделайте свой собственный освежающий прохладный спрей, добавив мятный чай в распылитель (ментол в чае придаст вашей коже ощущение прохлады). Еще одна отличная идея - использовать алоэ вера. Он не только успокаивает солнечные ожоги, но и спреи с алоэ, маслом перечной мяты и гамамелисом охлаждают лучше, чем просто вода.

Искать кондиционер

Если температура выше 90 градусов, одни только вентиляторы часто не могут защитить вас от болезней, связанных с жарой.

Совет: Отдохните от солнца и посетите прохладное помещение, например, аквариум, или сходите в кино, или проведите послеобеденное время за покупками в торговом центре.

Ешьте налегке

Избегайте тяжелой пищи и отдавайте предпочтение продуктам с высоким содержанием воды – фруктам, салатам и супам.

Совет: Заморозьте пакет с виноградом, чтобы освежиться.

Принимать ванну и душ

Вода отводит тепло от тела, поэтому частые прохладные ванны или душ являются хорошим методом охлаждения.

Совет: Используйтеэти душевые на пляже не только смывают песок с ног.

Ищите «зеленые» пространства

Найдите сад или любой участок зелени. В идеале выберите один с несколькими деревьями для тени. Деревья блокируют солнце и действуют как живые кондиционеры.

Наслаждайтесь водными играми

Будь то океан, бассейн в отеле, аквапарк или интерактивный фонтан… наслаждайтесь игрой в воде, где бы вы ни находились.

Совет: Недорогие водяные пистолеты могут быть интересным способом сохранять прохладу в жаркий день.